sila masa

przerzucilem sie na duze ilosci miesa wolowego, poszla mi sila i masa miesniowa boje sobie wyobrazić jak musiałeś wyglądać przed tym skokiem masy ogólnie to powinien powstać jakiś Twój fanclub w tym dziale.

A gdzie on napisał, że mu nagle skoczyła siła i masa niesamowitej jakosci i w niesamowitej ilosci?

A gdzie on napisał, że mu nagle skoczyła siła i masa niesamowitej jakosci i w niesamowitej ilosci ? a bana nie chcesz? ja jak miałem 15 lat kupiłem hmb i l-karnityne i bałem się by mnie nie roz***ało za bardzo, bo matce, by mi kupiła, powiedziałem, że to takie witaminy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-01 12:20:39

Ale jak miałem większe / mniejsze kontuzje, to jednak wracałem cały czas do tego typu treningów i zarówno siła jak i masa szła do góry. A co do pytań, to chciałbym poznać odpowiedzi na nie, też żeby po prostu wiedzieć. Np dokładne różnice B. St. vs 5x5 itd Zmieniony przez - malomowny w dniu 2012-02-24 12:26:03

1,5r się zgadza, ale co rusz odnawiały się albo "tworzyły" nowe kontuzje. Stąd samych treningów (cykli) było na pewno nie tyle ile bym chciał, podobnie rzecz ma się z siłą, czy masą ( mimo diety ). Może na początku zamiast zaczynać od 5x5 fbw czy BS, to spróbuję zwykły FBW, czyli czy coś takiego mogło by być?: 3 x w tyg. - Przysiady 3 serie 10 [...]

a jak z efektami- masa, siła? blok wystąpił?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Oczywiście ważę 64kg wzrost 178cm oraz mam 20 lat . Trenuję 4tydzień na siłowni FBW. Masa w ogóle się nie ruszyła tylko siła się zwiększa z treningu na trening więc postanowiłem wziąć się za dietę. Hmm wydaję mi się, że te 2800kcal będzie zbyt mało.. Naprawdę mam szybką przemianę materii -.-. Szprota94 - wg. tego pierwszego artykułu wyszło mi [...]

Dieta,dobry trening i wal 2 opakowania epi i bedziesz zadowolony na bombie dawaj z siebie 101% do tego witaminy oczywiscie i oslona watroby no i po clom i siła i wzrosty beda konkretne i tylko i wyłacznie sucha masa czego na mecie nie było zalało mnie jak swinie

O tym kto jest silniejszy już było wałkowane. Skończyło sie na tym, że 3-boiści są najlepsi w sile statycznej a SM w sile "użytkowej" - tak to nazwaliśmy. Czyli takiej sile, która czesto przydaje sie w życiu, czyli oprócz siły troszkę kondycji i szybkości, jakieś życiowe konkurencje (wnoszenie, trzymanie, pchanie - przydane w pracach [...]

"Cel treningowy : masa, siła, rzeźba " niemożliwe

wiedziałem, że ktoś się o to zapyta, odpowiem ci na to tak, zależy mi na każdym po części dlatego tak napisałem, narazie zależy mi jeszcze najbardziej na masie i sile, za rzeźbe wezmę się w lutym-marcu. Narazie głównie masa i siła

ogólnie jest to niemożliwe, ponieważ rzeźba wymaga zniżenia kalorii, a siła i masa nadwyżki czyli jak (m. in. teraz) masujesz, to robisz nadwyżkę kalorii fbw ciśnij dalej, zrób inną formę, np. skrócone

Motczak Twój plan treningowy to jest jakis wynalazek i az ciezko na to patrzec, na twoim poziomie masa i siła ida w parze , a głownym czynnikiem jest odzywianie logiczne chyba i praca na wolnych cieżarach , same podstawowe cwiczenia , żadne linki maszyny wyciagi ITD Tak powinnien wygladac plan treningowy dla ciebie na ten moment [...]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

Adriana ale nie masz siusiaka prawda? "... ja zawsze stawialam/stawiam na estetyke! Proporcje i harmonijny rozwoj umiesnienia to podstawa, wszystko co powyzej to wynaturzenie i podbicie swojego ego... " ja tak mowie jak mi sila spada albo masa...

nie potrzeba ci suplementów podstawa to dieta za rok pomyslisz o pomocy suplementacji jak poprawisz ogólne wyniki bo jest kiepsko z masą i siłą. Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p [...]

Dzięki !! I ja również przyłączam sie do tych życzeń - niech masa i siła będzie z wami

miałem ten sam problem, rób FBW to i masa i siła pójdzie do góry. to że zrobisz splita nie sprawi że rozwiniesz się szybciej. Ja walę treningi FBW od roku praktycznie

dzięki za odp Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata + od marca powrót po roku przerwy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : ashwaganda, omega, [...]